האם אתם יוצאים מאזור הנוחות שלכם?

בתור ילדים אנחנו לומדים כל הזמן דברים חדשים. בתור מבוגרים מתי הייתה הפעם האחרונה שלמדתם משהו חדש? או פעלתם בדפוס אחר ממה שאתם רגילים אליו? 

מרשים לראות אנשים שבגיל 30, 40 או 60 לומדים נגינה, מתחילים לרוץ למרחקים ארוכים, לומדים יכולת חדשה, מפתחים תחביב חדש או מגיבים למצבים שונים אחרת ממה שהגיבו כל חייהם. 

אזור הנוחות שלנו, הדברים שאנחנו מכירים ורגילים אליהם נותנים לנו לעיתים שקט וביטחון ואילו יציאה מאזור הנוחות לפעמים מפגישה אותנו עם קשיים ועם כשלונות (כמו קוביית הקרח שבתמונה). יחד עם זאת, הישארות קבועה רק באזורי נוחות עשויה גם לגרום לנו להרבה אי נוחות אם דפוסי הפעולה והמחשבה שלנו נוקשים מאוד ומקשים עלינו להגיב בצורה יותר מסתגלת וגמישה. 

בטיפול פסיכולוגי בכלל ובטיפול CBT בפרט בהחלט יש אפשרות ולעיתים צורך לצאת מאזור הנוחות- לחזור ולעבד מחדש חוויות שונות, להיחשף לגירויים מעוררי חרדה, לגעת במקומות מורכבים. היופי ביציאה מאזור הנוחות זאת האפשרות להרחיב את האזורים הנוחים. היציאה הזאת עשויה לאפשר יותר חופש, יותר מרחב, יותר בחירה. ובדיוק כמו האדם שלומד בגיל 40 לראשונה בחייו לנגן בפסנתר, כך גם החקירה של מרחבים חדשים במסגרת טיפול יכולה להפיק מנגינות מופלאות.